7. 轮式的变幻

董娟
90 分钟 2-3 流瑜伽
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在轮式中,我们可以有很多变化,但是这些变化,都是基于,拥有了夹向中线的力量。不管是轮式抬腿,还是轮式与手倒立的相互转换,今天我们就都来试一试。练习轮式,还有一个小秘诀,就是如果自己心比较敞开的时候,轮式会变得更容易,如果今天的心还没有敞开,就让轮式的练习,帮你慢慢敞开。(可选辅具:瑜伽砖2块)
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进阶提升 力量 倒立 后弯 手臂平衡
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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