5. 侧板后弯

董娟
90 分钟 2-3 流瑜伽
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腿向下扎根的力量,腿内侧的力量,大脚趾与其特殊的连带关系?怎样的花式Vinyasa来激活觉知?上腹部、下腹部、背部同步加强,一个动作全攻破的核心动作?让老师都惊呼“这个体式要拍张照片,简直了”的是什么体式?辅助时让脚掌向下踩的更扎实就能稳稳的停在距狂野式一个指头距离的侧板后弯有多疯狂?你能狂到几度?(可选辅具:瑜伽毯1块)
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进阶提升 力量 倒立 后弯 手臂平衡
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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