4. 站立龟式

董娟
90 分钟 2-3 流瑜伽
温馨提醒:你可以在购买前试看此课程前5分钟
一条腿两个面,相对的运动方向,是保护了膝关节、腿变细变直,是稳定了根基、拉长了腿型。一块儿砖就能很直觉的判断你前屈的幅度?再多用一点力量不是这不行那要断,而是可以打开更多,可以练的很爽,可以找到真正的自由,那个神奇的力怎么找?小腿的力量大到不能透光?勾住的脚坐在手臂上时臀部到底有多重?握手就差一个腿粗的距离?捆绑、开髋、侧向神猴……一步步带你踏入龟式,还是站立的哦。(可选辅具:瑜伽砖2块)
标签
进阶提升 力量 倒立 后弯 手臂平衡
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号