3. 手臂支撑

董娟
90 分钟 2-3 流瑜伽
温馨提醒:你可以在购买前试看此课程前5分钟
手臂支撑其实更多的是手臂平衡,在精确的1毫米之间找到支点与平衡的奇妙关系,在身体架构中让身体像撑开的伞一样,既饱满有力,又有空间上提,在流动中感受手臂平衡,在平衡中体会身体的协调统一,在协调中觉知能量贯穿骨盆后的能量传递。手臂平衡,和手臂粗细无关,更不会练就肌肉臂。手臂平衡,和髋部灵活有关,和骨盆稳定有关。一切就绪?那就倒过来用双莲花来验证实力吧!(可选辅具:瑜伽砖1块)
标签
进阶提升 力量 倒立 后弯 手臂平衡
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号