2. 深度后弯

董娟
90 分钟 2-3 流瑜伽
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霸气的展臂让胸椎延长、髋部伸展、腿部加强;安抚内心、承托头颅,竟是胸腔上提,肩膀灵活的妙方;手触不到地是手臂不够长?No、No、No,是髋、是肩、是腿……;肩灵活、髋灵活,你的手腕是否也能异常灵活?神猴不难,难的是让髋对抗重力向上提,俗话说过程重要,可准备的过程比后弯还重要,你以为“软”是良方?别再天真了,赶紧来测试下你“骨盆的力量”吧!(可选辅具:瑜伽砖2块,伸展带1条)
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进阶提升 力量 倒立 后弯 手臂平衡
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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