4. 轮式之旅－浅尝

25 分钟 2-3 级流瑜伽

准备工作就绪之后，开始进入下一步，尝试一些初级后弯体式。让这些浅度后弯来给僵紧的背部一些信号－－可以开始柔软起来了。（可选辅具：瑜伽砖2块，抱枕1个）当我们的背部get到了这些讯号，目标就在不远处等着你啦！

【系列课】

轮式之路

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瑜伽老师柔韧伸展后弯

Victor

全是瑜客座老师

美国瑜伽联盟认证瑜伽老师；澳大利亚专业认证的普拉提教练；lululemon athletica品牌大使；超过4000小时的教学经验；曾在国内多个城市以及东京、伦敦、印度瑞诗凯诗等地举办过瑜伽工作坊、教师培训和静修活动；擅长教授各种倒立、手臂平衡和核心力量。

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