3. 轮式之旅-空间
Victor
25 分钟
2-3 级
流瑜伽
后弯其实是一个脊柱的延展过程。打开身体前侧,可以给身体创造出更多空间,让脊柱更好的去延展。今天的目标区域是:胸腔,髋部和大腿前侧。(可选辅具:瑜伽砖2块,抱枕1个,伸展带1条)