38. 仰卧手抓大脚趾式
苏子越
5 分钟
1-2 级
流瑜伽
仰卧下来找到落地的几个主要位置,找到狗功的骨盆,脚掌的蹬、大腿骨的插,伸直的腿、骨盆的沉,初级体式中的修复性体式不代表放松的身体,用骨盆的工作减轻腰椎的代偿,用肩部的放松释放颈椎的压力,想要晋级,来看看有效的方式吧。
【系列课】