38. 仰卧手抓大脚趾式

苏子越
5 分钟 1-2 流瑜伽
仰卧下来找到落地的几个主要位置,找到狗功的骨盆,脚掌的蹬、大腿骨的插,伸直的腿、骨盆的沉,初级体式中的修复性体式不代表放松的身体,用骨盆的工作减轻腰椎的代偿,用肩部的放松释放颈椎的压力,想要晋级,来看看有效的方式吧。
【系列课】
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瑜伽老师 体式正位 巩固基础
苏子越
全是瑜客座老师

全美瑜伽联盟的(E-RYT)资深瑜伽导师及培训师;一直致力于学习各种基于内外平衡的古老疗法瑜伽,阿育吠陀Ayurveda,呼吸控制法,经络及内家拳法(八卦掌第六代传人)和舞蹈的习练,并把当中的心得以最自然,和谐,奉爱的态度带入瑜伽练习之中;在教学中强调身体和精神的融合。

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