23. 双角式
苏子越
5 分钟
1-2 级
流瑜伽
站立屈曲体式,又是开髋体式,呼吸送向胸两侧,肘向后拉颈部长,核心稳定手落地,背部延展胸腔展,脚球下压足弓提,腿部内侧撑骨盆,折叠向下展后侧,腰椎、颈椎都放松,能量聚集骨盆处。如何进入如何出,一步一步扎实做。
【系列课】