30. 三点头倒立
苏子越
5 分钟
1-2 级
流瑜伽
肩部外旋头落地,骨盆控制有感受,背部上提释放颈部压力,狗功骨盆腿上提,腰部稳定收骨盆,双角收正中线。头手位置很重要,身体稳定没压力。避免错误伤身体,进入体式有觉知。稳定肩部和根基,安全进出慢练习。
【系列课】