30. 三点头倒立

苏子越
5 分钟 1-2 流瑜伽
肩部外旋头落地,骨盆控制有感受,背部上提释放颈部压力,狗功骨盆腿上提,腰部稳定收骨盆,双角收正中线。头手位置很重要,身体稳定没压力。避免错误伤身体,进入体式有觉知。稳定肩部和根基,安全进出慢练习。
【系列课】
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瑜伽老师 体式正位 巩固基础
苏子越
全是瑜客座老师

全美瑜伽联盟的(E-RYT)资深瑜伽导师及培训师;一直致力于学习各种基于内外平衡的古老疗法瑜伽,阿育吠陀Ayurveda,呼吸控制法,经络及内家拳法(八卦掌第六代传人)和舞蹈的习练,并把当中的心得以最自然,和谐,奉爱的态度带入瑜伽练习之中;在教学中强调身体和精神的融合。

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