28. 海豚式

苏子越
5 分钟 1-2 流瑜伽
手膝位准备落手肘,十指交扣三角稳,脚趾回勾骨盆提,脚跟抬高脚趾展,前臂推地肩部展,狗功骨盆肋骨收,脚跟延展腿后展,腿向中线力量强,核心激活骨盆稳。提升肩部稳定性,为高阶体式做好身体准备。
【系列课】
标签
瑜伽老师 体式正位 巩固基础
苏子越
全是瑜客座老师

全美瑜伽联盟的(E-RYT)资深瑜伽导师及培训师;一直致力于学习各种基于内外平衡的古老疗法瑜伽,阿育吠陀Ayurveda,呼吸控制法,经络及内家拳法(八卦掌第六代传人)和舞蹈的习练,并把当中的心得以最自然,和谐,奉爱的态度带入瑜伽练习之中;在教学中强调身体和精神的融合。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号