35. 倒箭式
苏子越
5 分钟
1-2 级
流瑜伽
手肘推地腿上提,准备好身体进体式,双腿抬去找头部,脚趾找到地面去,狗功骨盆核心稳,肋骨背部稳定性,颈椎舒适没压力,背部有力才安全。练习深度不重要,先让身体够稳定。一次进步一点点,每天练习不停歇。
【系列课】