35. 倒箭式

苏子越
5 分钟 1-2 流瑜伽
手肘推地腿上提,准备好身体进体式,双腿抬去找头部,脚趾找到地面去,狗功骨盆核心稳,肋骨背部稳定性,颈椎舒适没压力,背部有力才安全。练习深度不重要,先让身体够稳定。一次进步一点点,每天练习不停歇。
【系列课】
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瑜伽老师 体式正位 巩固基础
苏子越
全是瑜客座老师

全美瑜伽联盟的(E-RYT)资深瑜伽导师及培训师;一直致力于学习各种基于内外平衡的古老疗法瑜伽,阿育吠陀Ayurveda,呼吸控制法,经络及内家拳法(八卦掌第六代传人)和舞蹈的习练,并把当中的心得以最自然,和谐,奉爱的态度带入瑜伽练习之中;在教学中强调身体和精神的融合。

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