25. 飞翔鸽式

10 分钟 1-2 级流瑜伽

平衡开髋，开肩又提升核心，髋部外侧的伸展和腹股沟内侧的伸展，肘的后拉胸腔的前提，如何不塌陷腰部又不丢失髋的水平位置，如何减少膝关节的压力，如何让背部更延展，快来学习啊。

【系列课】

标签

瑜伽老师体式正位巩固基础

苏子越

全是瑜客座老师

全美瑜伽联盟的（E－RYT）资深瑜伽导师及培训师；一直致力于学习各种基于内外平衡的古老疗法瑜伽，阿育吠陀Ayurveda，呼吸控制法，经络及内家拳法（八卦掌第六代传人）和舞蹈的习练，并把当中的心得以最自然，和谐，奉爱的态度带入瑜伽练习之中；在教学中强调身体和精神的融合。

苏子越老师更多课程

· MORE ·