8. 板式

10 分钟 1-2 级流瑜伽

流瑜伽中至关重要的串联体式怎样做才安全？通过骨盆找稳定，通过脚跟找延展，借双腿稳定，借肩甲拉长颈部。如何减轻手腕压力？如何减轻臀部重量？带块儿砖来吧。

【系列课】

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瑜伽老师体式正位巩固基础

苏子越

全是瑜客座老师

全美瑜伽联盟的（E－RYT）资深瑜伽导师及培训师；一直致力于学习各种基于内外平衡的古老疗法瑜伽，阿育吠陀Ayurveda，呼吸控制法，经络及内家拳法（八卦掌第六代传人）和舞蹈的习练，并把当中的心得以最自然，和谐，奉爱的态度带入瑜伽练习之中；在教学中强调身体和精神的融合。

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