6. 虎式变体手抓脚

5 分钟 1-2 级流瑜伽

虎式平衡手抓脚，在虎式平衡身体不等边伸展的基础上做的变体，是一个走向胸椎后弯的基础体式。一步一步慢慢进入，先找到腿部能量饱满、保持骨盆稳定，找到身体最远端、神经末稍的觉知。

【系列课】

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瑜伽老师体式正位巩固基础

苏子越

全是瑜客座老师

全美瑜伽联盟的（E－RYT）资深瑜伽导师及培训师；一直致力于学习各种基于内外平衡的古老疗法瑜伽，阿育吠陀Ayurveda，呼吸控制法，经络及内家拳法（八卦掌第六代传人）和舞蹈的习练，并把当中的心得以最自然，和谐，奉爱的态度带入瑜伽练习之中；在教学中强调身体和精神的融合。

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