5. 虎式感受平衡
苏子越
5 分钟
1-2 级
流瑜伽
从前面的手膝位猫狗弓练习到下犬,又回到手膝位,是为了找到腿部与身体手臂、背部的连接感,感觉骨盆变得更稳定、能量延展之后再进入虎式平衡。通过不等边的伸展去加强背部的力量、创造身体的稳定性,看似非常简单的体式,里面包含了身体的正位、排列。
【系列课】