5. 虎式感受平衡

苏子越
5 分钟 1-2 流瑜伽
从前面的手膝位猫狗弓练习到下犬,又回到手膝位,是为了找到腿部与身体手臂、背部的连接感,感觉骨盆变得更稳定、能量延展之后再进入虎式平衡。通过不等边的伸展去加强背部的力量、创造身体的稳定性,看似非常简单的体式,里面包含了身体的正位、排列。
【系列课】
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瑜伽老师 体式正位 巩固基础
苏子越
全是瑜客座老师

全美瑜伽联盟的(E-RYT)资深瑜伽导师及培训师;一直致力于学习各种基于内外平衡的古老疗法瑜伽,阿育吠陀Ayurveda,呼吸控制法,经络及内家拳法(八卦掌第六代传人)和舞蹈的习练,并把当中的心得以最自然,和谐,奉爱的态度带入瑜伽练习之中;在教学中强调身体和精神的融合。

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