2. 手膝位猫狗弓骨盆

苏子越
10 分钟 1-2 流瑜伽
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什么是猫弓骨盆?狗弓骨盆又是啥?稳定的骨盆、中立的脊椎,这样的骨盆,我们称之为“狗弓骨盆”。通过跟随视频练习,你会慢慢感受到手膝位时猫狗弓骨盆的变化所带来的脊椎的变化,随后找到胸腔展开来到牛式。你会发现,哪怕是非常简单的手膝位猫狗弓骨盆的变化动作,在找到身体的稳定性的基础上去做,只是几个呼吸下来身体会慢慢找到感觉,你会发现已经一身汗了。
【系列课】
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瑜伽老师 体式正位 巩固基础
苏子越
全是瑜客座老师

全美瑜伽联盟的(E-RYT)资深瑜伽导师及培训师;一直致力于学习各种基于内外平衡的古老疗法瑜伽,阿育吠陀Ayurveda,呼吸控制法,经络及内家拳法(八卦掌第六代传人)和舞蹈的习练,并把当中的心得以最自然,和谐,奉爱的态度带入瑜伽练习之中;在教学中强调身体和精神的融合。

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