2. 手膝位猫狗弓骨盆
苏子越
10 分钟
1-2 级
流瑜伽
温馨提醒:你可以在购买前完整地试看此课程
什么是猫弓骨盆?狗弓骨盆又是啥?稳定的骨盆、中立的脊椎,这样的骨盆,我们称之为“狗弓骨盆”。通过跟随视频练习,你会慢慢感受到手膝位时猫狗弓骨盆的变化所带来的脊椎的变化,随后找到胸腔展开来到牛式。你会发现,哪怕是非常简单的手膝位猫狗弓骨盆的变化动作,在找到身体的稳定性的基础上去做,只是几个呼吸下来身体会慢慢找到感觉,你会发现已经一身汗了。
【系列课】