2. 头倒立的小技巧
Beck Shu
20 分钟
2-3 级
流瑜伽
有可能是因为害怕，有可能没找到合适的方式，因此头倒立的练习一直不能离开墙面，独立完成。为了解决这些问题，在练习时，我们先从仰卧的位置开始找到后背的位置是怎样的，并且通过核心加强来增加身体的控制力。外加学会如何安全的保护自己，不稳定时，就算跌下来，也会很安全，解除头倒立练习的后顾之忧。这样之后，你的头倒立练习相信会进步非常快的。（可选辅具：抱枕1个）
【系列课】
