4. 流动中的扭转
榕杉
30 分钟
1-2 级
流瑜伽
日常练习如果要选一个主题，相信扭转会是非常不错的，因为除了提升能量和体力，还可以有排毒养颜的效果哦。这节课请更多的专注于呼吸，扭转前的脊柱纵向的长度，以及扭转体式中腹部核心的启动。（可选辅具：瑜伽砖1块）
