1. 椅子上的扭转

榕杉
5 分钟 1-2 流瑜伽
温馨提醒:你可以在购买前完整地试看此课程
适合在家里或者办公室完成的一个小小的扭转练习。确保你有一个有倚背的椅子。借助呼吸,延长脊柱;利用椅背,加深扭转。小小的练习,缓解久坐导致的背部酸痛,很有效哦。(必要辅具:椅子1把)
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扭转
榕杉
全是瑜核心老师
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医学学士;全美瑜伽联E-RYT200注册老师;美国Anusara元素认证老师;6年间超过5000小时的瑜伽教学以及从未间断跟随各流派名师学习;近年深受Donna Farhi 、Vincent Bolletta 的理念影响,潜心探索更具备功能性的瑜伽理疗练习。

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