1. 椅子上的扭转
榕杉
5 分钟
1-2 级
流瑜伽
温馨提醒:你可以在购买前完整地试看此课程
适合在家里或者办公室完成的一个小小的扭转练习。确保你有一个有倚背的椅子。借助呼吸,延长脊柱;利用椅背,加深扭转。小小的练习,缓解久坐导致的背部酸痛,很有效哦。(必要辅具:椅子1把)