1. 舒服的肩颈

董娟
5 分钟 1 流瑜伽
肩膀,脖子,是办公一组,低头族最容易觉得不舒服的地方。在保持背部挺直的情况下,你就可以开始这组练习了。幅度不大,却可以感受到脖子微微发酸,肩膀被轻柔的拉伸感觉。经常练习,肩膀和脖子就不会那么不舒服了。
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塑形 零基础
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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