9. 侧鹤禅式
Victor
10 分钟
1-2 级
流瑜伽
侧鹤禅式,是一个扭转的手臂支撑动作,需要把髋部抬高,尾骨上提,腹部核心收紧,这个时候,你的侧鹤禅式就可以稳定了,多一点练习,一切就会随之而来。(可选辅具:瑜伽砖2块)
【系列课】