6. 眼镜蛇式
Victor
10 分钟
1-2 级
流瑜伽
提到比较入门的后弯体式，我们就会想到眼镜蛇式，如果觉得眼镜蛇式对腰部压力比较大，可以选择狮身人面式，如果觉得还不够，可以给自己腹部下放瑜伽砖增加后弯的弧度。无论哪个体式，为了给腰部减少压力，记得腹部需要内收，并且找到挺胸的感觉。（可选辅具：瑜伽砖2块）
【系列课】
