4. 侧角式

10 分钟 1-2 级流瑜伽

侧角式，腿部根基和战士二式相同，所以体式对髋部的灵活度有一些要求。如果髋部不够打开，要怎么练习呢？如果髋部足够灵活，又怎么找到力量支撑呢？本节课介绍了不同的变体供你选择，帮你循序渐进的练习。（可选辅具：瑜伽砖2块）

【系列课】

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体式正位

Victor

全是瑜客座老师

美国瑜伽联盟认证瑜伽老师；澳大利亚专业认证的普拉提教练；lululemon athletica品牌大使；超过4000小时的教学经验；曾在国内多个城市以及东京、伦敦、印度瑞诗凯诗等地举办过瑜伽工作坊、教师培训和静修活动；擅长教授各种倒立、手臂平衡和核心力量。

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