6. 半月式

张华
5 分钟 1-2 哈他
半月式的练习会强健腹部、脚踝、大腿、臀部和脊柱。在伸展脊椎的同时,增加柔韧度。提高协调能力和平衡感,有助于缓解压力、促进消化。课程从简单的靠墙、用砖帮忙的练习开始,再到垫子上从三角式开始进入到侧角伸展式,来到最终的半月式。
练习部位
臀部,腿部,身体侧面 
标签
零基础
张华
全是瑜核心老师
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优胜美地学院院长 ,优胜美地教学主任; YOYOGA瑜伽课程研发总监,哈达教师培训导师; 明星们专属私教老师 , 文莱亲王私教老师; 世界儿童杂志瑜伽老师 , 103.9FM客座嘉宾。 张华导师主修艾扬格瑜伽和Kaivalyadhama呼吸控制法,每年定期印度游学,十几年教学经历,多年的教学管理经验,都扎实的丰富了培训内容,多年来培训出优秀瑜伽教师数以千计,并成为各个城市及瑜伽馆最受欢迎老师。

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