1. 山式和树式

张华
15 分钟 1-2 哈他瑜伽
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山式—是大部分瑜伽站立体式的基础,看起来简单但对瑜伽的练习来说非常重要。强健大腿、膝盖和脚踝,令腹部和臀部变得结实。也能帮助你在日常生活中,拥有良好的体态,带来均衡轻盈的感觉。 树式—可以加强腿部、背部和胸部的肌肉,改善、强化平衡能力,同时可以帮助提高集中注意的能力。
练习部位
臀部,腿部,身体侧面 
标签
零基础
张华
全是瑜核心老师
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优胜美地学院院长 ,优胜美地教学主任; YOYOGA瑜伽课程研发总监,哈达教师培训导师; 明星们专属私教老师 , 文莱亲王私教老师; 世界儿童杂志瑜伽老师 , 103.9FM客座嘉宾。 张华导师主修艾扬格瑜伽和Kaivalyadhama呼吸控制法,每年定期印度游学,十几年教学经历,多年的教学管理经验,都扎实的丰富了培训内容,多年来培训出优秀瑜伽教师数以千计,并成为各个城市及瑜伽馆最受欢迎老师。

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