5. 胸腔练习
陈蕙
45 分钟
1-2 级
哈他
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七日瑜伽之胸腔练习：日常的呼吸，一般我们都是更多的邀请胸腔来参与的，如果胸腔区域呈现闭合状态，那么会容易造成呼吸的不完全，从而倒置面部没有光亮，背部也会呈现驼背的状态。所以胸腔的饱满，对于一个人来说是非常重要的。一起来参与到这节课的胸腔练习来改善这些情况吧！（可选辅具：瑜伽毯1块，瑜伽砖2块，伸展带1条，抱枕1个）
