15. 幻椅式

李晓兰
5 分钟 1 艾扬格
幻椅式,英文:Chair Pose, 梵文:Utkatasana。这个姿势会帮助你让你的背部变强壮和促进灵活性。 你需要慢慢地和正确地练习,这样才会有最好的效果。
标签
零基础 瑜伽老师 体式正位 巩固基础
李晓兰
全是瑜客座老师

03年开始练习瑜伽,05年赴印度瑜伽学院kaivalyadhama G.S.学习,06年开始练习哈他流, 07年在瑜伽苑完成Mathew Cohen的高级教师培训课程,并开始在瑜伽苑授课;07年至13年期间又先后跟随多位西方老师学习并担任其助教;13年开始跟随Gloria Goldberg系统学习艾扬格瑜伽,16年结束三年期课程;艾扬格初级二认证老师;在课堂中强调练习中的主动性,善于引导学生用自我的觉察去唤醒身体真实的本能、潜在的智慧。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号