11. 手抓脚趾伸展式
李晓兰
5 分钟
1 级
艾扬格
手抓脚趾伸展式,英文:Big Toe Pose, 梵文:Padangusthasana。可以平静头脑,释放紧张情绪,缓解头痛和失眠,按摩腹内器官,促进消化,拉伸腿后侧肌肉。
【系列课】