5. 减掉小肚腩

董娟
45 分钟 2 流瑜伽
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着重腹部的练习,建立核心力量,让腹部变紧致。这节课,从流动的练习开始,体会腹部有力时,腿的轻松感。之后会增加核心练习,虐腹,等腹部变强大之后,再来感受手臂支撑变轻松了的愉悦感。
【系列课】
练习部位
核心,肩部,腹部,腰部,胸腔,腿部,手臂 
标签
减肥 塑形 提臀瘦腿 腰腹线条
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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