3. 小腿雕塑

董娟
45 分钟 2 流瑜伽
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这节课针对性很强,主要改善肌肉型小腿粗壮问题。全身练习同时,关注更多在小腿部分,改善小腿肌肉发达,线条不稳定。本节课瘦小腿黄金原则--小腿向中线夹,切记!(可选辅具:瑜伽砖1块)
【系列课】
练习部位
核心,肩部,腹部,腰部,胸腔,腿部,手臂 
标签
减肥 塑形 提臀瘦腿 腰腹线条
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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