2. 大腿塑形

董娟
60 分钟 2 流瑜伽
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有些人的大腿比较粗壮,除了脂肪的堆积,还有肌肉比例的不匀称的原因,甚至有一部分人,就真的只是比例的问题。因此这节课专注于腿部线条塑形,拉伸大腿各个方向的肌肉,让腿部线条纤细,顺滑。(可选辅具:瑜伽砖2块)
【系列课】
练习部位
核心,肩部,腹部,腰部,胸腔,腿部,手臂 
标签
减肥 塑形 提臀瘦腿 腰腹线条
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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