4. 进阶力量之四击

张微
30 分钟 2 流瑜伽
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如何找到上腹部和下腹部的协同用力呢?侧腰的肌肉怎样练习才能激活呢?在板式,单腿板式中,做扭转的变化,激活核心,侧腰肌肉力量。
【系列课】
练习部位
核心 
标签
核心 力量
张微
全是瑜核心老师
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从2003年开始练习瑜伽;曾跟随默翰老师、Shiva Rea、Patrick Creelman等国际知名老师系统深入学习瑜伽,并先后多次去新加坡、香港、美国等地进修学习最新的瑜伽理念;目前也是bodyfly空中瑜伽二级认证老师。 “瑜伽不仅仅是工作,它早已是我生活里不可缺失的一部分。”

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