1. 进阶力量之初尝

张微
30 分钟 2 流瑜伽
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力量练习前,先做一套手腕操,灵活手指手腕。用板式、四柱式,船式、下犬式的变体,来增强核心的力量,手臂的力量和肩膀的稳定。
【系列课】
练习部位
核心 
标签
核心 力量
张微
全是瑜核心老师
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从2003年开始练习瑜伽;曾跟随默翰老师、Shiva Rea、Patrick Creelman等国际知名老师系统深入学习瑜伽,并先后多次去新加坡、香港、美国等地进修学习最新的瑜伽理念;目前也是bodyfly空中瑜伽二级认证老师。 “瑜伽不仅仅是工作,它早已是我生活里不可缺失的一部分。”

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