5. 臀部侧面饱满上提

王立世
15 分钟 1-2 理疗瑜伽
经过了臀部上部的上提饱满练习,然后我们进入臀部侧面的饱满练习。利用侧板式的变体,桥式的变体等帮助我们练习。展现完美臀型的时刻到了。(必要辅具:弹力带1条)(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块)
【系列课】
练习部位
臀部 
标签
塑形 提臀瘦腿 零基础
王立世
全是瑜核心老师
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曾任优胜美地瑜伽会馆瑜伽课程主任;曾任亚力山大会馆华北区团体课程总监;全美瑜伽联盟RYT-200认证老师;印度甘地瑜伽学院国际瑜伽资深教练。

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