3. 多角度激活臀部肌肉

王立世
20 分钟 1-2 理疗瑜伽
经过了体态筛查评估和放松的课程之后,我们这节课正式进入臀部练习了--多角度激活臀部肌肉。练习的时候一定要用到臀,拒绝腰部和腿部的代偿,达到练哪儿,哪儿出效果。(必要辅具:弹力带1条,筋膜球1个)
【系列课】
练习部位
臀部 
标签
塑形 提臀瘦腿 零基础
王立世
全是瑜核心老师
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曾任优胜美地瑜伽会馆瑜伽课程主任;曾任亚力山大会馆华北区团体课程总监;全美瑜伽联盟RYT-200认证老师;印度甘地瑜伽学院国际瑜伽资深教练。

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