5. 灵活的扭转

Victor
25 分钟 1 流瑜伽
扭转--对脊柱和内脏都有很好的按摩作用,且有利于肠道的蠕动帮助身体排出毒素。除了可以利用辅具帮忙加深扭转的幅度,你还可以拉上朋友和你一起练习,让你的扭转更加安全深入且充满趣味、欢乐。辅具:瑜伽毯1块,瑜伽砖1块。
练习部位
肩部,脊柱,髋部,胸腔,腿部 
标签
进阶提升 柔韧
Victor
全是瑜核心老师
关注

美国瑜伽联盟认证瑜伽老师;澳大利亚专业认证的普拉提教练;lululemon athletica品牌大使;超过4000小时的教学经验;曾在国内多个城市以及东京、伦敦、印度瑞诗凯诗等地举办过瑜伽工作坊、教师培训和静修活动;擅长教授各种倒立、手臂平衡和核心力量。

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