4. 顺畅的后弯

Victor
45 分钟 1 流瑜伽
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经过第三节的开髋练习,这节的后弯动作就会觉得轻松很多了。从借助瑜伽砖的被动打开胸腔开始,一步步打开身体前侧,为后弯做好足够的准备,最终带你进入深度的后弯。辅具:瑜伽砖2块,抱枕1个,伸展带1条,瑜伽毯1块。
练习部位
肩部,脊柱,髋部,胸腔,腿部 
标签
进阶提升 柔韧
Victor
全是瑜核心老师
关注

美国瑜伽联盟认证瑜伽老师;澳大利亚专业认证的普拉提教练;lululemon athletica品牌大使;超过4000小时的教学经验;曾在国内多个城市以及东京、伦敦、印度瑞诗凯诗等地举办过瑜伽工作坊、教师培训和静修活动;擅长教授各种倒立、手臂平衡和核心力量。

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