3. 放松的髋部

Victor
45 分钟 1 流瑜伽
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为什么开髋那么重要呢?我会告诉你,髋部打开的多一些,对于你的后弯、扭转有很大的帮助吗?我会告诉你它会影响你其他动作的幅度吗?想知道如何安全地开髋,就打开视频让Victor陪你一起练习吧!辅具:伸展带1条,抱枕1个,瑜伽砖2个。
练习部位
肩部,脊柱,髋部,胸腔,腿部 
标签
进阶提升 柔韧
Victor
全是瑜核心老师
关注

美国瑜伽联盟认证瑜伽老师;澳大利亚专业认证的普拉提教练;lululemon athletica品牌大使;超过4000小时的教学经验;曾在国内多个城市以及东京、伦敦、印度瑞诗凯诗等地举办过瑜伽工作坊、教师培训和静修活动;擅长教授各种倒立、手臂平衡和核心力量。

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