9. 孕期安全体式(下)

苏子越
60 分钟 1-2 哈他瑜伽
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站立前屈的体式,在孕晚期的女性,一定要手扶膝关节再站立起身,前屈的时候也要使用辅具来减少前屈的幅度。婴儿式或者仰卧,侧卧的体式,也要尽量多的使用辅具来给身体足够的支撑,让宝宝不会有压力。
【系列课】
标签
孕妇 生理期 舒缓平静 身心疗愈
苏子越
全是瑜客座老师

全美瑜伽联盟的(E-RYT)资深瑜伽导师及培训师;一直致力于学习各种基于内外平衡的古老疗法瑜伽,阿育吠陀Ayurveda,呼吸控制法,经络及内家拳法(八卦掌第六代传人)和舞蹈的习练,并把当中的心得以最自然,和谐,奉爱的态度带入瑜伽练习之中;在教学中强调身体和精神的融合。

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