5. 更年期瑜伽体式

苏子越
90 分钟 1-2 哈他瑜伽
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身边如果有更年期的女性,就会很深刻的体会到,她们在经历这个时期的时候,由于荷尔蒙的变化非常明显的,所以情绪会更加的不稳定,月经周期也会变得不规律。这个时期,她们需要更多的尊重自己的身体感受来练习瑜伽,有支撑的 1)双腿背部伸展  2)单腿头碰膝  3)靠墙的倒箭式 4)犁式  5)后弯  6)开髋  7)站立前屈等都非常适合在这个时期练习。
【系列课】
标签
孕妇 生理期 舒缓平静 身心疗愈
苏子越
全是瑜客座老师

全美瑜伽联盟的(E-RYT)资深瑜伽导师及培训师;一直致力于学习各种基于内外平衡的古老疗法瑜伽,阿育吠陀Ayurveda,呼吸控制法,经络及内家拳法(八卦掌第六代传人)和舞蹈的习练,并把当中的心得以最自然,和谐,奉爱的态度带入瑜伽练习之中;在教学中强调身体和精神的融合。

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