2. 拜日式“H”-基础(下)

婷婷
75 分钟 2-3 流瑜伽
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热身准备结束后,我们开始今天的Surya Namaskar “H”(Basic)拜日式“H”(包含手倒立和扭转手臂平衡练习)。如何挑换腿变换新月式的前后脚,如何在拜日式“H”的串联中加入扭转和手臂支撑的练习,以及永恒的虐腹练习,是我们这节课的主要内容。
标签
难度挑战 力量 柔韧 倒立 后弯
婷婷
全是瑜客座老师

瑜伽练习始于2003年;2006年开始在上海教授瑜伽;2009年完成200小时Hatha 教培;2010年底在印度的Omkrananda学院参加了3周的Iyengar瑜伽的学习。2011年至2014年在北京瑜伽苑、宜和42度等知名瑜伽馆教授Hatha, Vinyasa等;2014年6月移居新加坡后,有机会接触到来自世界各地优秀的老师,从而让她的教学和练习进一步提升。目前在新加坡的BYCH Yoga Hub教授瑜伽。

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