7. 大长腿战役之启动臀部、腰腹、足弓力量

王立世
75 分钟 2 理疗瑜伽
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相信很多人都舔屏过韩剧中的“大长腿欧巴”,不管大妹子还是大兄弟谁不想拥有大长腿~那么王将军的大长腿战役助你一腿之力!这节课的主题就是调整腿型和腿长!先通过泡沫轴放松腿部肌肉,再辅以体式拉伸,接着进行力量练习,最后一步用筋膜球踩高你的足弓。足弓没劲儿,小腿就要多干活;那么踩高足弓、增加弹性,自然就拉长小腿,一节课75分钟下来,真的有同学腿部拉长2公分哟。约吗~
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减肥 塑形 提臀瘦腿 腰腹线条
王立世
全是瑜核心老师
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曾任优胜美地瑜伽会馆瑜伽课程主任;曾任亚力山大会馆华北区团体课程总监;全美瑜伽联盟RYT-200认证老师;印度甘地瑜伽学院国际瑜伽资深教练。

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