10. 养精蓄锐-呼吸与休息练习

程真涛
15 分钟 1 哈他瑜伽
挺尸式是一个在瑜伽练习过后,能让身体能量平衡的练习。它的练习需要一定的方法和技巧。本节课,我们将引导大家如何在放松的时候去体会自己的呼吸状态,让身体在呼吸的陪伴下更好的放松,达到能量平衡的效果。腹式呼吸也被称为胎儿式呼吸,在静态练习中能够帮助身体进入稳定的状态;在休息术中运用此呼吸法有助于习练者快速平衡身体,恢复体能。
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零基础 体式正位
程真涛
全是瑜客座老师

拥有超过10年哈他瑜伽教师经验;印度Kaival yadhanaG.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证;曾师从世界呼吸法大师O.P.Tiwari学习呼吸控制法及冥想;跟随世界著名阿斯汤加瑜伽大师DavidSwenson练习;美国瑜伽联盟高级教师Max-Strom学习流瑜伽;美国瑜伽大师DonnaFarhi学习瑜伽脊柱整合与修复;李宁签约瑜伽培训老师;现在主要以教授哈他瑜伽为主。

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