8. 起承转合-拜日式练习

程真涛
15 分钟 1 哈他瑜伽
拜日式的练习由12个体式组成,它可以帮助不同阶段的习练者认识自己的身体状态,是习练者开始主动了解自己,迈向更高级别练习的一个转折点。练习者可以根据身体状态循序渐进,自己选择是否加强练习的幅度。在你足够了解自己,知道自己可以更进阶一步的时候,就可以加强难度,直到达到自己的练习愿景。
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零基础 体式正位
程真涛
全是瑜客座老师

拥有超过10年哈他瑜伽教师经验;印度Kaival yadhanaG.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证;曾师从世界呼吸法大师O.P.Tiwari学习呼吸控制法及冥想;跟随世界著名阿斯汤加瑜伽大师DavidSwenson练习;美国瑜伽联盟高级教师Max-Strom学习流瑜伽;美国瑜伽大师DonnaFarhi学习瑜伽脊柱整合与修复;李宁签约瑜伽培训老师;现在主要以教授哈他瑜伽为主。

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