6. 未雨绸缪-跪立练习

程真涛
10 分钟 1 哈他瑜伽
跪立的练习,可以培养核心发力的意识,增强核心区域肌肉的觉知和稳定性,在比较轻松的状态下,为手臂支撑类的体式建立身体的基础。在不给自己太多压力的情况下体会如何在支撑类体式中保护好手腕关节,找到手臂支撑的感觉。
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零基础 体式正位
程真涛
全是瑜客座老师

拥有超过10年哈他瑜伽教师经验;印度Kaival yadhanaG.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证;曾师从世界呼吸法大师O.P.Tiwari学习呼吸控制法及冥想;跟随世界著名阿斯汤加瑜伽大师DavidSwenson练习;美国瑜伽联盟高级教师Max-Strom学习流瑜伽;美国瑜伽大师DonnaFarhi学习瑜伽脊柱整合与修复;李宁签约瑜伽培训老师;现在主要以教授哈他瑜伽为主。

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