4. 安之若素-前屈练习

程真涛
15 分钟 1 哈他瑜伽
前屈的练习在生理层面,可以保持腹部内脏器的活力,强健肾脏,活跃整个脊柱,同时可以改善消化系统的功能。在精神层面,抑郁的情绪会在持续保持的前屈姿势中逐渐消除,帮助大脑获得平和稳定的状态。
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零基础 体式正位
程真涛
全是瑜客座老师

拥有超过10年哈他瑜伽教师经验;印度Kaival yadhanaG.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证;曾师从世界呼吸法大师O.P.Tiwari学习呼吸控制法及冥想;跟随世界著名阿斯汤加瑜伽大师DavidSwenson练习;美国瑜伽联盟高级教师Max-Strom学习流瑜伽;美国瑜伽大师DonnaFarhi学习瑜伽脊柱整合与修复;李宁签约瑜伽培训老师;现在主要以教授哈他瑜伽为主。

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