2. 误劳为逸-仰卧练习

程真涛
15 分钟 1 哈他
仰卧练习不等于休息,有时候躺着的练习并不轻松哦。为了不让自己的腰部有压力,后背与地面可以贴紧,温馨提示你不要在床上练习哦。让温和的呼吸加热你的身体,在简易的练习中体会身体的舒展,为身体进入之后的高峰体式做好充分的准备。
标签
零基础 体式正位
程真涛
全是瑜客座老师

拥有超过10年哈他瑜伽教师经验;印度Kaival yadhanaG.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证;曾师从世界呼吸法大师O.P.Tiwari学习呼吸控制法及冥想;跟随世界著名阿斯汤加瑜伽大师DavidSwenson练习;美国瑜伽联盟高级教师Max-Strom学习流瑜伽;美国瑜伽大师DonnaFarhi学习瑜伽脊柱整合与修复;李宁签约瑜伽培训老师;现在主要以教授哈他瑜伽为主。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号