1. 感知感悟-坐姿练习

程真涛
20 分钟 1 哈他瑜伽
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对于有的人来说,坐姿的练习很简单;但是,也有人可以在坐姿练习中练得满头大汗,在这里就已经得到了很好的锻炼。所以,体式的难易,并不是别人决定的,你需要做的是尊重自己的感受,慢慢感知,因为自己的感受才是最真实的。慢慢的,体会身体的稳定性和呼吸的连贯性;慢慢的,通过练习逐步加强身体的灵活度和感知力。慢慢的,开始更加了解自己!
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零基础 体式正位
程真涛
全是瑜客座老师

拥有超过10年哈他瑜伽教师经验;印度Kaival yadhanaG.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证;曾师从世界呼吸法大师O.P.Tiwari学习呼吸控制法及冥想;跟随世界著名阿斯汤加瑜伽大师DavidSwenson练习;美国瑜伽联盟高级教师Max-Strom学习流瑜伽;美国瑜伽大师DonnaFarhi学习瑜伽脊柱整合与修复;李宁签约瑜伽培训老师;现在主要以教授哈他瑜伽为主。

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