8. 双手的高级正位与手臂支撑

董娟
90 分钟 2 流瑜伽
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在手臂支撑的练习当中,我们总是以为,那一定需要我们的手臂有足够的力量,核心足够强大,体式才能支撑起来,其实不然。手臂支撑在英文当中的表达是Arm Balance,也就是说,其实手臂支撑从本质上来说是个平衡的练习,是有技巧的,并不能完全靠蛮力哦。本节课我们会主要着重于手臂支撑里面的根基正位(双手和手臂的高级正位),认真观察学习后,你会发现,手臂支撑一点都不难,找到那个可以支撑起来的平衡的感觉,支撑的练习就水到渠成了。
标签
体式正位 能量流动 进阶提升 难度挑战
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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